روائع مختارة | بنك الاستشارات | استشارات طبية وصحية | ما أعراض التسمم.. بالنياسين؟

أهم الأغذية الغنية بالنياسين:

ملليجرام نياسين نوع الغذاء/ 100 جرام
4.1 الليمون الحلو
36.2 خميرة البيرة
16.9 كبد الضأن
3.3 المشمش المجفف
16.2 الفول السودانى
306 البرقوق
16.1 كبد عجالى
3.16 العنب
10.6 التونة
3.1 التين الشوكى
9 الأرانب
3 الخبز الغنى بالنخالة
8 الرومى
2.9 الفول الجاف
8.1 السالمون
2.8 الخبيزة
1.7 الفول الأخضر
6.8 القلب
1.7 القراصيا
6.5 لحم عجالى
2.38 البطيخ
6.1 لحم الدجاج الأبيض
2.23 الموز
56 لحم الضأن
2.6 الكمون
5.3 التين المجفف
2.2 التمر
5.1 لحم بقرى
1.9 الطماطم
5 الباذنجان
1.5 الفستق
4.9 المخ
1.2 الفجل
4.6 اللوز

الكاتب: سحر الشيمي